Diet

Pernahkah Anda merasa bahwa terlepas dari apa yang Anda lakukan dan program diet apa yang sedang Anda jalani, pound sepertinya tidak pernah turun? Nah, untuk mengurangi berat badan, Anda harus ditentukan dan fokus tetapi Anda juga harus mengetahui informasi yang benar, ide-ide terbaik, dan semua rahasia kecil yang memisahkan diet penurunan berat badan yang efektif dari yang tidak berhasil. Untuk membantu Anda, saya sudah menyiapkan daftar hal-hal sederhana yang Anda harus ketahui sebelum berdiet.

Kiat 1 – Lupakan timbangan murah

Anda tahu, jika Anda seperti saya, salah satu masalah ketika memulai diet adalah Anda terus memeriksa lemak Anda dan menjadi kecewa ketika Anda menemukan bahwa, setelah dua minggu, sama sekali tidak ada yang berubah. Ini bisa sangat melemahkan semangat karena Anda tidak melihat hasil langsung, oleh karena itu, Anda akhirnya berhenti dari diet dan mengatakan pada diri sendiri bahwa itu tidak mungkin. Di sisi lain, skala digital berkualitas tinggi yang akurat cenderung membuat semua perbedaan.

Tip 2 – Bobot diri Anda setiap hari

Kebanyakan guru penurunan berat badan akan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak boleh antusias dengan hasil dan menimbang diri Anda sendiri pada jadwal yang teratur. Bagi saya, sama sekali tidak ada yang lebih buruk. Saya harus melihat hasilnya. Jika saya berkorban saat berdiet, saya harus mengerti bahwa ia melakukan sesuatu. Pada dasarnya, saya ingin tahu apakah saya kehilangan satu gram. Namun itu hanya saya, tetapi saya yakin banyak dari Anda yang membaca ini berhubungan dengan itu dan, seperti saya, membuat target dan mengonfirmasi mereka untuk mempertahankan antusiasme.

Tip 3 – Anda tidak harus malu tentang diet Anda

Ceritakan semua temanmu, ceritakan semua keluargamu. Letakkan saja di sana. Mempublikasikan diet adalah cara utama untuk melakukannya. Tidak ada yang lebih tidak menyenangkan daripada berusaha merahasiakannya dan ketika Anda melakukannya, Anda akan kehilangan faktor penting: akuntabilitas.

Ketika Anda memberi tahu semua orang tentang rencana diet, Anda sekarang bertanggung jawab atas hasil yang Anda capai. Anda mengumumkan kepada semua orang bahwa Anda sedang diet, Anda harus mengurangi berat badan, dan Anda bertekad!

Ini bisa menjadi dorongan inspirasional yang kuat tidak hanya karena Anda menerima dukungan dari keluarga dan teman-teman Anda (pada kenyataannya, 90% orang memiliki kecenderungan untuk memberi tahu Anda bagaimana Anda tidak harus berdiet, terlepas dari seberapa gemuk Anda mungkin) tetapi juga jika Anda mengetahui diet Anda, Anda tidak ingin gagal.

Kiat 4 – Miliki “Foto Gemuk” Terdekat

Percayalah, ini bisa membantu. Jika Anda memasang foto diri Anda yang tidak gratis, tampak gemuk, di lemari es, di dompet, wallpaper ponsel, dll., Anda akan selalu mendapat indikasi mengapa Anda harus diet.

Tip 5 – Maju dan Beristirahatlah di Akhir Pekan

Sekali lagi, banyak ahli diet tidak akan pernah menyarankan Anda untuk istirahat. Untuk mempertahankan diet setiap hari dalam seminggu telah membuat saya merasa tertekan, lelah, dan tidak termotivasi. Jika Anda merasakan hal itu juga, maka itu hanya masalah waktu sebelum Anda berhenti dan, sekali lagi, tidak dapat menurunkan berat badan yang Anda inginkan. Pikirkan akhir pekan sebagai insentif Anda untuk diet lima hari yang efektif. Ini akan membantu Anda menantikan akhir pekan dan itu akan meningkatkan tingkat kepercayaan Anda seiring berjalannya waktu.

Tip 6 – Tetap Mengambil Kesenangan di Hari-Hari Unik itu

Seringkali, Anda tidak memiliki kesempatan untuk makan sehat setiap hari minggu. Mungkin ada acara unik, perayaan ulang tahun, atau Anda mengingat sesuatu dengan teman dan keluarga. Jangan khawatir. Makan bebas rasa bersalah. Ubah saja malam itu dengan hari Sabtu dan Minggu berikutnya. Sebagai contoh, jika fungsi yang mencegah Anda dari melakukan diet adalah pada hari Selasa, Anda bisa melakukan diet pada hari Sabtu sebagai gantinya.

Tip 7 – Rencana Diet Mulai dengan Little Adjustments

Kebanyakan pakar diet akan memberi tahu Anda untuk berhenti minum alkohol dan berhenti minum soda, dan sebagainya. Daripada istirahat total dengan rutinitas saya, saya memilih untuk mempertahankan rutinitas saya tetapi mengubahnya agak ke arah kemungkinan yang jauh lebih sehat. Ada juga perubahan kecil lainnya yang dapat membantu Anda mengurangi berat badan. Ini bisa dari berjalan ke tempat kerja sekali dan dua kali setiap minggu, mulai mendapatkan kendaraan terakhir tentang sistem kereta api, atau mungkin untuk tidak mempertimbangkan lift sepanjang minggu.

Tip 8 – Ingat, Program Penurunan Berat Badan Anda Hanya Sebagian Kecil dari Hidup Anda

Jika Anda hidup sampai Anda berusia delapan puluh tahun, dan Anda memulai diet selama empat bulan, pada saat Anda hidup, rencana diet menandakan hanya 0,42% dalam hidup Anda. Luar Biasa atau apa? Jika Anda diet hanya 1% dalam hidup Anda, Anda memastikan banyak manfaat kesehatan dan dampak yang baik dalam diri jangka panjang Anda yang, kalau dipikir-pikir, tidak ada yang benar-benar. Ini dapat membantu Anda menghitung mundur waktu yang tersisa sebelum rencana diet Anda berakhir.

Tip 9 – Ingat, Latihan Hanya Sebagian Kecil dari Hidup Anda

Seperti yang dijelaskan oleh tip di atas, ada baiknya Anda mempertimbangkan waktu Anda berinvestasi dalam rencana diet dan berolahraga. Misalnya, jika Anda berolahraga selama setengah jam, Anda hanya menggunakan 4% dari waktu hari Anda (Dua Belas jam sehari).

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*